Jak poprawić w pchnięciu kulą

rzucanie pchnięciu kulą ,heavy metal ball stosowane w lekkoatletycznym , wymaga siły i odpowiedniej techniki . Dwie techniki strzału Putters użyć obejmują poślizg i obrót . Zwolnienie strzał umieścić pod kątem 45 stopni lub mniej pomaga mu podróżować maksymalną odległość możliwą . Opanowanie technikę pomaga stworzyć odpowiedni kąt . Istnieją inne sposoby , aby poprawić strzał się na odległość , jak również. Rzeczy, które musisz Foto piłka lekarska
Pokaż więcej instrukcji
1

Ćwicz technikę bez pchnięciu kulą . Czy korzystasz z techniki schodzenia - gdzie krok szybko z jednego końca na drugi krąg przed zwolnieniem pchnięciu kulą - lub spin lub obrotowa , technika, w której włączeniu biodra zanim rzucisz , stając wygodne i rozwój osobisty styl pomaga zwiększyć dystans.
2

wykonać ćwiczenia , które poprawiają swoją technikę . Na trenerów edukacji internetowej ( Coacheseducation.com ) , Don Babbitt z University of Georgia zaleca " standthrow z odcinka " i " Stop" poślizg i ćwiczenia dla techniki schodzenia . W technice obrotowej , zaleca on trzy ćwiczenia : ."Turn 180 stopni ", " RPA " i " skręt " wiertła 360 stopni
3

Dodaj plyometric ćwiczenia z medycyna piłka do treningu. Medycyna piłka ćwiczenia , takie jak prasy w klatce piersiowej, ramion , rzutu bocznego rzutu napowietrznych i długiej rzut , rozwijać górne siły ciała niezbędne do rzucania pchnięciu kulą , według strony internetowej McKendree University .
4

wykonywać podstawowe push- up w rutynowego treningu . Zapewniają szkolenie Plyometric jak również, co zwiększa wytrzymałość organizmu i górną zapewnia większą szybkość uwalniania , gdy technika jest dźwięk .
5

Ustaw harmonogram szkoleniowy strzał kulą . Na przykład , zawierają 15 do 18 rzutów dziennie trzy razy w tygodniu , i do zrobienia warunkujących dwa dni w tygodniu . Imperium

[Jak poprawić w pchnięciu kulą: https://pl.sportsfitness.win/Wydarzenia-sportowe/Inne-Imprezy-sportowe/1018013287.html ]