Jak wykonać brazylijski pająk Zawieś

brazylijski pająk trzymać stanowi podstawowy składnik Jiu-Jitsu . Centrum Jiu-Jitsu polega grappling . Uderzające stanowi niewielki składnik stylu walki . Brazylijski pająk trzymać może zneutralizować przeciwnika za pomocą techniki zmagają . Możesz dowiedzieć się brazylijski pająk trzymać w kilku prostych krokach . Instrukcja
1

Połóż się na ziemi, aby przygotować się do zainicjowania trzymać pająka. Ze względu na praktyki , które przeciwnik położył się na górze ciebie . To pozwoli ci ćwiczyć chwyt pająka.
2

chwycić broń przeciwnika rękoma. Stabilizować je w pozycji . Strzelać nogi na zewnątrz i uchwycić przeciwnika używając podeszwy stóp . Możesz pobrać je na biceps, bioder lub ud do wykonania trzymać pająka. Stwarza wygląd pająka składa się z ciała i że przeciwnika .
3

Rozpocznij następny ruch . Pająk trzymać służy do konfigurowania następny ruch , ostatecznie prowadząc do składania . Możesz iść z osłoną pająk bezpośrednio do wspólnego zamek, Chokehold lub innego ruchu wykończeniowych . Imperium

[Jak wykonać brazylijski pająk Zawieś: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Techniki-sztuki-walki/1018022901.html ]