Sprawdzono:Tablica Mobo

Aby uzyskać dostęp do wszystkie nasze szkolenia, sprzęt i relacje z wyścigów, a także ekskluzywne plany treningowe, zdjęcia FinisherPix, zniżki na wydarzenia i aplikacje GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}} ">zarejestruj się w Outside+.

Recenzja tablicy Mobo:podstawy

Deska Mobo to drewniana deska, która wygląda jak deska chwiejna, ale z jedną dużą różnicą — tylko duży palec u nogi pozostaje w kontakcie z deską, a pozostałe palce mają wpaść w szczelinę, ucząc cię jeździć dużym czubkiem w dół, odnajdując w ten sposób i poprawiając stabilność łuku stopy. Dicharry powiedział, że pomaga to użytkownikowi wykorzystać moc płynącą z przejeżdżania przez duży palec u nogi. Pomaga również nauczyć Cię kontrolowania ruchu od wewnętrznej strony stopy, co nie jest łatwe na początek. Jest oczywiście używany na jedną nogę na raz, a kiedy chcesz rozpocząć pracę na drugiej nodze, po prostu odwracasz go i umieszczasz drewniane listwy po przeciwnej stronie deski.

Recenzja tablicy Mobo:dobra

Po raz pierwszy zacząłem używać tej deski na wiosnę, kiedy doznałem niewielkiego naderwania mięśnia łydki i potrzebowałem odbudować siłę w nogach – a także szybko zdałem sobie sprawę, ile mocy i napędu pochodzi z dużego palca podczas biegania. Zacząłem używać Mobo Board przez zaledwie kilka minut każdego ranka i byłem zdumiony, jak szybko poprawiły się moje stopy (i mózg), szczególnie w odniesieniu do siły stóp, stabilności i aktywacji pośladków. Tak to prawda! W miarę jak nabierałem biegłości w używaniu go, mogłem odczuć, jak nauka używania i efektywnego „budzenia” mojego dużego palca u nogi budziła z kolei mój tylny łańcuch (tylną stronę mojego ciała). Podobnie jak wielu triathlonistów, moje pośladki bywają leniwe i wymagają sporego szturchnięcia, zanim przyniosą wiele do stołu, ale kilka minut na tablicy Mobo pomogło to wszystko przyspieszyć. Gdy tylko zacząłem biegać, poczułem, że moje pośladki są „na” i pomagają mi prowadzić mnie do przodu. Wielu triathlonistów, którzy są również winni leniwych pośladków, zazwyczaj polega na swoich quadach, aby je napędzać, co oczywiście jest dalekie od ideału, szczególnie jeśli i kiedy zajmujesz się dużą objętością roweru i biegu.

Do tablicy dołączona jest taśma do ćwiczeń, która ma służyć do wykonywania wielu ćwiczeń na stronie internetowej Mobo Board (tutaj znajdziesz blisko 40 różnych ćwiczeń z filmami instruktażowymi). Stają się one coraz trudniejsze i zostały zaprojektowane z myślą o różnych celach, takich jak poprawa koordynacji i kontroli lub stabilność całego ciała. To dzięki tym ćwiczeniom możesz naprawdę uzyskać jak najwięcej z tej deski i wszystkiego, co robi. Jako osoba z ogromną bazą wiedzy oraz bogatym doświadczeniem i wiedzą, Dicharry zbudował tutaj imponującą bibliotekę informacji.

Recenzja tablicy Mobo:OK

Jak wiele rzeczy w obszarze zapobiegania kontuzjom, potrzeba czasu i cierpliwości, zanim zobaczysz prawdziwy postęp i poprawę, więc nie oczekuj cudów z dnia na dzień. Najlepiej jest poświęcić czas na tablicy Mobo w swojej codziennej rutynie lub przynajmniej w rutynie przed bieganiem. Odkryliśmy, że na początek może dość szybko doprowadzić do zmęczenia stóp (i mózgu!), więc nie ma potrzeby spędzania na tym dużo czasu — odrobina to dużo.

Recenzja tablicy Mobo:wnioski

Dobre poruszanie się i jak najskuteczniejsze to coś, do czego powinni dążyć wszyscy sportowcy. Tablica Mobo jest niezwykle skutecznym narzędziem do uczenia ciała, jak to robić — a ta pora roku jest idealna, by zacząć próbować nowych rzeczy i zobaczyć, jak ci pomagają. Jeśli jesteś osobą, która w przeszłości zmagała się z urazami stopy i/lub kończyn dolnych, nie możemy wystarczająco polecić tego narzędzia. A nawet jeśli nie, Twoje ciało podziękuje Ci za kilka minut spędzonych na tablicy Mobo każdego dnia.

POWIĄZANE: Podcast sprawniej i szybciej:Jay Dicharry o tym, jak uniknąć kontuzji

[Sprawdzono:Tablica Mobo: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018054636.html ]