Umiejętność ratowania życia, którą powinien znać każdy sportowiec wytrzymałościowy

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":" link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Zawody wytrzymałościowe mają na celu doprowadzenie ciała do granic możliwości, więc nie jest zaskakujące, że czasami odkrywa się tę granicę. Chociaż zgony triathlonowe są rzadkie, zdarzają się:badanie z 2018 roku opublikowane w Annals of Internal Medicine ocenił częstość zdarzeń sercowych u dziewięciu milionów uczestników triathlonu w ciągu 31 lat. Wyniki wykazały, że śmierć i zatrzymanie akcji serca wynosi około 1,7 na 100 000 osób; większość miała podstawową chorobę serca lub anomalię serca.

„Ćwiczenia fizyczne mogą być przyczyną nagłego zatrzymania krążenia (NZK) u osób z chorobą serca” – wyjaśnił dr Jonathan Drezner, dyrektor Centrum Medycznego Kardiologii Sportowej Uniwersytetu Waszyngtońskiego i rzecznik American Heart Association. „Dzięki nowym i większym wydarzeniom możliwość krytycznego dla życia zapaści staje się bardziej namacalna”.

Wyścigi są dobrze przygotowane do radzenia sobie ze zdarzeniami kardiologicznymi, często współpracując z lokalnymi służbami ratownictwa medycznego i lokalnymi szpitalnymi oddziałami ratunkowymi w celu planowania reakcji na wszystkie zdarzenia medyczne, w tym zatrzymanie akcji serca, na kursie. Ale koledzy sportowcy mogą być najważniejszymi ratownikami.

Kiedy dana osoba ma zatrzymanie akcji serca, przeżycie zależy od natychmiastowego otrzymania RKO od kogoś znajdującego się w pobliżu — nie czekania na przybycie personelu medycznego. Według American Heart Association około 90 procent osób, które doznają pozaszpitalnego zatrzymania krążenia, umiera. Resuscytacja krążeniowo-oddechowa, zwłaszcza wykonywana natychmiast, może podwoić lub potroić szanse na przeżycie poszkodowanego z zatrzymaniem krążenia. Ale ofiary zatrzymania krążenia nie są poddawane resuscytacji krążeniowo-oddechowej od świadków tak często, jak to możliwe. Badania wykazały, że około 70% Amerykanów nie ma pewności siebie, aby wykonać resuscytację krążeniowo-oddechową w sytuacji awaryjnej i niechętnie wykonałoby ją w razie potrzeby. Dlatego ważne jest, aby wszyscy sportowcy zapoznali się z tą ratującą życie umiejętnością.

Wiele osób uważa, że ​​resuscytacja krążeniowo-oddechowa jest skomplikowana — należy zlokalizować właściwe miejsce do uciskania klatki piersiowej, liczyć uciśnięcia klatki piersiowej i wykonywać oddechy ratownicze usta-usta. Drezner twierdzi jednak, że RKO typu hands-only, czyli uproszczona wersja metody usta-usta, okazała się równie skuteczna w zatrzymaniu krążenia, jak konwencjonalna RKO. Ten proces obejmuje tylko dwa kroki:

1) Zadzwoń pod numer 911.
2) Mocno i szybko naciskaj na środek klatki piersiowej.

Po rozpoczęciu RKO postaraj się zminimalizować przerwy w uciśnięciach klatki piersiowej. Aby zachować spójność, eksperci radzą śledzić rytm znanej piosenki z szybkością od 100 do 120 uderzeń na minutę (ta playlista została stworzona z przykładami takich utworów, jak „Stayin’ Alive”, „Rhythm Nation” i „Uptown Funk”). Kontynuuj resuscytację ręczną tylko do momentu przybycia personelu medycznego, aby przejąć kontrolę.

Te uciśnięcia klatki piersiowej wtłaczają tlen przez ciało, aby utrzymać przy życiu ważne narządy, nawet bez wykonywania oddechów ratowniczych usta-usta związanych z konwencjonalną resuscytacją krążeniowo-oddechową.

Aby pomóc ludziom poczuć się bardziej komfortowo podczas wykonywania resuscytacji krążeniowo-oddechowej wyłącznie rękami, American Heart Association utworzyło w całym kraju kioski szkoleniowe. Lokalne zajęcia resuscytacji krążeniowo-oddechowej można również znaleźć na heart.org/findacourse. Dodanie instrukcji RKO do spotkania klubu triathlonowego lub odprawy przed wyścigiem może wyposażyć sportowców w ważne umiejętności ratowania życia.

„Nigdy nie wiadomo, kiedy ktoś wokół ciebie może się załamać” — powiedział Drezner. „Trening w zakresie resuscytacji krążeniowo-oddechowej może uratować życie”.

POWIĄZANE:Jak uczyć dzieci bezpieczeństwa w wodzie

[Umiejętność ratowania życia, którą powinien znać każdy sportowiec wytrzymałościowy: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018054388.html ]