Porównanie Lepsze Ty:Tydzień 5 Treningi Siłowe

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Witamy w piątym tygodniu naszego wyzwania polegającego na testowaniu siły. W związku z szybkim zbliżaniem się ostatniego testu porównawczego, mamy nadzieję, że podobały Ci się treningi i jesteś gotowy, aby zobaczyć wszystkie wprowadzone przez siebie ulepszenia. Pamiętaj, aby pod koniec tego tygodnia powtórzyć trzy testy porównawcze (z pierwszego tygodnia), aby zobaczyć, jak bardzo poprawiłeś równowagę, rdzeń i mobilność w ciągu ostatnich pięciu tygodni. Trener siły i kondycji, Kevin Purvis, zaprojektował ten trening w piątym tygodniu, aby upewnić się, że naprawdę widzisz przyrosty.

Trening Tygodnia 5 jest pokazany poniżej i najlepiej, gdybyś powtórzył ten trening trzy razy w tygodniu. Do każdego ćwiczenia dostępne są filmy demonstracyjne. Ćwiczenia zgrupowane razem powinny być wykonywane jako okrążenie przez określoną liczbę rund.

Porównaj lepszy Ty:Tydzień treningu siłowego #5

Ćwiczenia zgrupowane w komórce powinny być wykonywane jako obwód przez określoną liczbę rund.